Home » Cara Menghilangkan Malas Biar Hidupmu Lebih Produktif!
Gaya Hidup

Cara Menghilangkan Malas Biar Hidupmu Lebih Produktif!

Dampak rasa malas yang terlalu larut ternyata tak boleh disepelekan loh. Jika hal ini tak segera diatasi, maka kalian bisa menjadi tak fokus, kinerja menjadi turun, dan mempengaruhi kesehatan serta kehidupan kalian nantinya. Dampak dari rasa malas yang berlarut – larut juga tak bole dianggap enteng loh. Kalau tak segera diatasi, bisa membuat kalian jadi tak fokus, menurunkan kinerja, dan akhirnya mempengaruhi kesehatan serta kehidupan kalian secara keseluruhan.

Namun, rasa malas memang sedikit sulit dikendalikan. Tapi, sulit bukan berarti tak mungkin ya. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Nah, untuk kalian yang mau menghilangkan rasa malas, di bawah ini kami akan berikan beberapa cara menghilangkan rasa malas pada diri sendiri.

1. Nikmati Alam

Nikmati Alam

Cara menghilangkan sifat malas yang paling mudah adalah dengan menikmati pemandangan alam yang ada. Karena, menikmati alam seperti melihat tanaman bisa membuat semangat kita kembali serta membuat pikiran lebih jernih. Kalau kalian tidak punya waktu untuk mengunjungi tempat dengan pemandangan alam yang kalian suka, mungkin kalian bisa menggantinya dengan menaruh pot tanaman.

Alam yang hijau dan segar bukan hanya bisa membuat kita menghilangkan rasa malas namun juga bisa membantu kita refreshing diri. Apalagi, udaranya yang sangat enak saat masuk ke dalam paru – paru kita, pasti akan menambah ketenangan di dalam diri kita.

2. Lakukan Aktivitas Fisik

Lakukan Aktivitas Fisik

Rasa malas mungkin muncul karena kalian sulit untuk fokus pada sesuatu. Agar bisa mengembalikan fokus kalian, kalian bisa menyelipkan aktivitas fisik di tengah – tengah kegiatan kalian misalnya jalan santai saat istirahat makan siang. Karena, sebuah penelitian membuktikan bahwa aktivitas fisik atau olahraga bisa membuat pikiran seseorang jadi lebih fokus.

Jika sudah fokus, kalian bisa menjadi lebih bersemangat lalgi rasa malas akan hilang perlahan – lahan. Selain itu, dengan olahraga teratur kalian juga bisa lebih berkonsenstrasi dalam jangka panjang. Apalagi, jika kalian melakukannya secara teratur, selain bisa jadi lebih rajin, tubuh kalian juga pasti akan lebih sehat karena kalian paksa mereka untuk bergerak setiap hari.

3. Buat Target dan Jangan Ditunda

Buat Target dan Jangan Ditunda

Cobalah untuk membuat target sesuai dengan kemampuan kalian. Target ini bisa membuat kalian lebih berusaha untuk mencapainya. Tanamkan di diri kalian bahwa kalian pasti bisa menyelesaikan target itu. Dengan begitu maka kalian pasti akan merasa lebih bersemangat dan lebih giat melakukan sesuatu.

Apalagi, target tersebut merupakan hal yang membuat kalian senang dan merupakan apresiasi untuk diri kalian sendiri, dipastikan kalian akan semakin semangat dalam mengejar target tersebut dan mendepatakan apa yang kalian inginkan secepatnya.

Setelah itu, jangan pernah menunda untuk melakukan hal – hal tersebut. Lakukanlah sekarang juga karena menunda malah akan membuat beban kalian menjadi lebih berat. Ini juga bisa menjadi cara menghilangkan rasa malas belajar bagi kalian. Usahakan kalian mengerjakan tugas tersebut semudah apapun tugas itu. Jika sudah terbiasa, maka kalian akan lebih terhindar dari rasa malas.

4. Meditasi

Meditasi

Meditasi juga bisa menjadi salah satu cara menghilangkan malas. Apalagi, meditasi tak perlu dilakukan dalam waktu yang lama. Bermeditasi singkat secara rutin di waktu tertentu bisa membuat kalian lebih berkonsentrasi. Selain itu, kalian juga bisa lebih tenang dan bisa mengelola perasaan dengan baik.

Selain bisa mengurangi rasa malas, meditasi juga bisa membantu kalian menenangkan pikiran. Apalagi jika kalian sedang stress dan banyak beban pikiran yang harus dikerjakan. Meditasi bisa menjadi jalan untuk mengurangi perasaan tersebut.

Agar lebih tenang, kalian juga bisa menggunakan musik – musik instrumen santai atau mendengarkan suara – suara alam. Kalau bisa, kalian juga bisa pergi ke luar dengan suasana alam yang tenang seperti di air terjun dan ber meditasi di sana. Coba deh lakukan sekali, kalian pasti akan ketagihan untuk buang rasa malas dan stress dengan cara ini.

5. Buat Daftar dan Kerjakan Yang Mudah Dulu

Buat Daftar

Cobalah untuk membuat daftar mengenai apa saja yang akan kalian lakukan dari bangun tidur sampai sebelum tidur. Dengan membuat daftar ini kalian pasti akan berusaha melakukan sesuatu dengan baik dan cepat agar semua daftar yang dibuat bisa kalian selesaikan.

Jika sudah, buatlah daftar pekerjaan – pekerjaan yang lebih mudah untuk dilakukan pertama saat mulai bekerja. Mengerjakan pekerjaan yang sulit tentu saja akan memakan waktu serta pikiran lebih lama. Hal ini akan membuat kalian lelah setelah melakukan satu pekerjaan.

Dengan mengerjakan pekerjaan yang mudah, kalian akan bisa mengontrol mood kalian bekerja agar lebih konsisten. Tugas yang sudah diselesaikan sebelumnya juga akan meningkatkan motivasi untuk menyelesaikan semua to do list. Ini juga bisa menjadi cara menghilangkan rasa malas yang jitu.

6. Melawan Rasa Bosan

Melawan Rasa Bosan

Rasa bosan mungkin seringkali disalah artikan dengan rasa malas. Faktanya, kedua hal ini cukup berbeda loh. Orang bosan biasanya tak akan tertarik untuk melakukan suatu kegiatan tertentu, namun tetap masih ada keinginan untuk melakukan hal yang berbeda. Untuk itu, kalian bisa mencoba melakukan hal yang menarik dan menyenangkan bagi kalian.

Apalagi, rasa bosan juga biasanya memicu pikiran negatif. Pikiran ini merupakan musuh besar yang harus senantiasa kalian basmi. Kemalasan juga tak jarang akan berujung pada munculnya rasa bersalah dan pesimis karena kalian merasa gagal dan tak menghasilkan apapun.

Kalau bisa, cari tahu dan mulailah berpikiran positif dengan menyemangati diri bahwa kalian bisa menyelesaikan suatu tugas atau pekerjaan hari ini juga. jangan menunda – nunda pekerjaan yang bisa kalian kerjakan lebih dulu.

7. Motivasi Diri Sendiri

Motivasi Diri Sendiri

Usahakan untuk memotivasi diri kalian sendiri. Tanamkan pada diri kalian bahwa kalian bukanlah orang malas dan malas bisa merusak banyak hal yang ada dalam diri kalian. Jika kalian memotivasi diri kalian sendiri, maka tubuh kalian akan otomatis memberikan perlawanan saat ingin melakukan hal yang malas.

Salah satu cara yang bisa kalian lakukan adalah dengan memberikan suatu penghargaan untu diri sendiri. karena, saat kalian menantikan sesuatu itu bisa menghentikan rasa malas kalian dari awal. Kalian jutsru secara tidak langsung bisa memotivasi diri untuk fokus pada apa yang kalian lakukan demi reward di akhir jalan.

Ada banyak cara yang bisa kalian lakukan untuk menunjukkan penghargaan diri atas pekerjaan yang kalian lakukan dengan baik. Tentukan tujuan serta tetapkan penghargaan yang sesuai. Misalnya dengan memberikan hari untuk istirahat serta staycation setiap kali ada hal besar yang kalian kerjakan.

8. Jalani Hobi

Jalani Hobi

Menjalani aktivitas yang sama terus – terusan bisa membuat seseorang merasa jenuh seta malas melanjutkannya. Untuk mengisi kegiatan kalian itu, kalian bisa mencoba menjalani hobi kalian agar bisa membuang rasa malas tersebut. Rutin menyisakan waktu untuk melakukan hobi kita bisa membuat kita merasa lebih bahagia, termotivasi, serta menikmati hidup kita.

Kalian juga bisa membuat daftar kegiatan yang kalian suka yang harus dikerjakan. Hal ini sangat efektif sebagai cara menghilangkan rasa malas bagi sebagian orang. Dengan memiliki jadwal untuk hobi, maka kalian memiliki target yang harus dipenuhi. Jika sudah tahu gambaran apa yang harus dilakukan di hari itu, kegiatan harian pasti akan jadi lebih mudah diperkirakan dan dijalankan.

9. Pola Hidup Teratur

Pola Hidup Teratur

Jadwal harian adalah jadwal khusus mengenai hal – hal apa saja yang harus kalian lakukan di hari tersebut. Kalian juga sebisa mungkin harus berusaha melakukan jadwal yang sudah kalian buat itu sampai benar – benar tuntas.

Jika harus menyelesaikan banyak pekerjaan, ada baiknya kalian menyusun prioritas serta membagi waktu dengan seksama. Buatlah daftar tugas – tugas yang perlu kalian kerjakan lalu perkirakan waktu yang mungkin akan kalian habiskan dalam setiap tugas.

Kalian juga bisa mengerjakan tugas yang ringan dengan waktu paling singkat dulu sebelum beralih ke pekerjaan yang dinilai lebih berat dan butuh waktu lama. Jika ada tugas yang dirasa terlalu berat, bagilah tugas itu ke dalam beberapa bagian. Dengan begitu, kalian bisa menyelesaikannya secara bertahap sehingga kalian tak kewalahan dan waktu kalian terpakai dengan efektif.

10. Istirahat Cukup

Istirahat Cukup

Kurang istirahat juga bisa membuat kalian cepat capai dan susah fokus. Apalagi, jika kalian sudah melakukan pekerjaan selama berjam – jam. Jika kalian membiarkan tubuh kalian tidak istirahat, maka rasa malas akan semakin menjadi. Karena itulah, kalian memerlukan istirahat yang cukup setiap kali kalian selesai mengerjakan sesuatu.

Karena, tubuh memerlukan asupan tenaga di sela – sela kegiatan sehingga kalian tak lelah dan malas untuk melakukan aktivitas lagi. Pastikan kalian cukup tidur selama 7 hingga 9 jam setiap malamnya agar tubuh terasa segar dan siap mengatasi hari selanjutnya.

Rasa malas memang merupakan hal yang sering mendatangi orang – orang, namun hal ini sebenarnya tergantung dari individunya masing – masing saja. Ingat, tak ada satupun orang di dunia ini yang terlahir sebagai pemalas. Yuk lebih kontrol lagi rasa malas kalian agar lebih bersemangat dalam menjalani hari – hari dengan cara yang kami sebutkan di atas. Semoga bermanfaat.